Как да Изберем Правилната Възглавница Според Позата на Сън: Ръководство за Здравословен Сън
Публикуван на:
Последна редакция:
- Възглавницата е основен елемент за здравословен сън и правилна поддръжка на тялото. За да се радвате на пълноценен сън и да избегнете болки, е важно възглавницата да съответства на вашата поза на сън.
- 1. За тези, които спят настрани – Възглавница с висока твърдост и по-голяма височина поддържа врата изправен и предотвратява напрежението.
2. За спящите по гръб – Изберете средно твърда възглавница, която леко повдига главата, за да се запази правилната поза на гръбнака.
3. За спящите по корем – Възглавницата трябва да е ниска и мека, за да не се повдига прекалено врата.
Заключение – Подберете възглавница, която пасва на позата ви на сън и ще забележите огромна разлика в удобството и почивката.
