Защо са ни нужни 8 часа сън на вечер?

Ако се чудите дали наистина е толкова важно да спим по осем часа, отговорът е: Да! И ето защо:

1. Поддържаме кожата свежа и сияйна
Липсата на достатъчно сън води до преждевременно стареене на кожата и поява на фини линии. Осем часа сън дават на тялото време за възстановяване и регенерация. 

2. Подобряваме концентрацията и паметта
Сънят е от съществено значение за добрата ни продуктивност и острота на ума. Осем часа помагат на мозъка да се „рестартира“ и съхрани спомените по-ефективно.

3. Засилваме имунната система
Редовният и качествен сън прави тялото по-устойчиво срещу настинки и вируси, което е особено важно, когато времето застудява.

4. Намаляваме стреса
Тялото и умът се нуждаят от пълна почивка, за да се справят със стреса. Добрият сън намалява нивата на кортизол – хормонът на стреса – и прави деня по-спокоен и позитивен.

Не подценявайте силата на добрия сън! 💤 Вашето здраве, енергия и красота зависят от него! И не забравяйте, че качествените и удобни завивки, възглавници и спално бельо са част от качествения сън.

А вие успявате ли да си осигурите тези 8 часа сън?